Низкие температуры, ветер, смена питания, недостаток жидкости, неправильные ингредиенты в кремах и даже осанка могут сильно повлиять на кожу лица. Рассмотрим 10 ключевых факторов, чтобы вернуть упругость, здоровый блеск и избавиться от покраснений и шелушения.

1. Следите за положением спины и шеи, особенно сидя компьютера, не держите телефон под носом, делайте растяжку шеи и возьмите в привычку делать регулярный массаж лица. Кожа – это орган и в первую очередь питается изнутри кровью. Если кровообращение нарушено около шейных позвонков, есть спазмы и узлы в мышцах лица – в первую очередь это сказывается на коже.

2. Увлажняющий крем для лица улучшает естественную барьерную функцию кожи, что способствует задержке воды и питает необходимыми элементами и витаминами. Нежные, благоприятные, увлажняющие средства содержат гиалуроновую кислоту, церамиды, коллоидное овсяное толокно или масла. Наоборот, некоторые увлажняющие средства (независимо от ценовой категории) содержат сушильные вещества, которые могут ухудшить состояние сухой кожи. Следует избегать продуктов, содержащих спирты, искусственные ароматизаторы, диоксан, вазелин или нефть.

3. Проверьте этикетки всех своих наличных средств по уходу за кожей. Чтобы понять сколько на самом деле полезных веществ в креме и не обманывает ли вас производитель внимательно читайте состав. Ингредиенты всегда написаны по убывающей. Увлажняющее вещество должно быть в первых пяти позициях. Если все пять заняты спиртом, водой и силиконом, скорее всего крем не увлажняет, а только создает иллюзию увлажнения и покрывает лицо силиконовой пленкой. Очень часто из-за подобных товаров и маркетинговых уловок, жирную кожу лица путают с обезвоженной. Обезвоженная кожа не получает необходимое питание и пытается сама наладить баланс. Единственный способ в таком случае избавиться от жирного блеска, не «сушить» ее еще больше, а выкинуть неудачный крем и найти качественную замену без спирта.

4. Питание зимой сильно отличается от летнего рациона. Мы забываем про фрукты и овощи, пьем меньше воды. Совет простой – ваша диета должна быть разноцветной. Больше фруктов, салатов, корнеплодов и полезных жиров (орехи, семечки, рыба, авокадо).

5. В холодное время года особенно полезны кремовые или тканевые маски для лица. Двух-трех раз в неделю достаточно для того, чтобы за месяц кожа проснулась и порозовела. Эффективные увлажняющие маски для лица содержат гиалуроновую кислоту, витамин С, алоэ вера и масла, которые способствуют сохранению влаги в коже.

6. Кофе, алкоголь и прочие мочегонные обезвоживают все тело, и кожу в том числе. Сведите к минимуму потребление этих продуктов. Результат будет виден не сразу, но через 40 лет вам будет чему радоваться.

7. Качественный сон восстанавливает влажный барьер за 72 часа на 30% лучше нерегулярного короткого сна. Чтобы стимулировать процесс заживления кожи старайтесь спать не менее 8-9 часов. Также обратите внимание на постельное белье. В отличие от тянущего кожу хлопка, шелк скользит по лицу, уменьшая натяжение. Шелк не впитывает кремы для лица, позволяя им работать в течение всей ночи. Вы получаете максимальную отдачу от продуктов, и просыпаетесь с сияющей кожей.